ไม่เคยเร็วเกินไปสำหรับพ่อแม่ที่จะช่วยลูก ๆ ของพวกเขาจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพหัวใจและรักษาหัวใจของพวกเขาให้อยู่ในสภาพที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ จากข้อมูลของAmerican Heart Associationการส่งเสริมให้เด็ก ๆ ทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกวันเพื่อให้หัวใจแข็งแรงสามารถเพิ่มสุขภาพโดยรวมและอายุขัยในขณะที่ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอื่น ๆ เช่นมะเร็งและเบาหวานชนิดที่ 2
Erik Frandsen,MD,ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจในเด็กที่โรงพยาบาลเด็ก
Loma Linda University Children’s Hospital ได้อธิบายวิธีง่ายๆ สองสามข้อที่จะช่วยให้สุขภาพหัวใจของลูกคุณแข็งแรง เขากล่าวว่าวิธีการจำที่จำง่ายคือ “กฎ 5-2-1-0” พยายามทำให้แน่ใจว่าลูกของคุณกินผักและผลไม้อย่างน้อยห้ามื้อต่อวัน Frandsen กล่าว เขาแนะนำให้มองหาผลิตผลสีรุ้งขณะซื้อของ เช่น เลือกบรอกโคลีสีเขียวหรือถั่วเขียว พริกหยวกสีเหลือง แอปเปิ้ลแดง เป็นต้น
Frandsen กล่าวว่าจำกัดเวลาหน้าจอที่ลูกของคุณใช้ทุกวันไม่เกินสองชั่วโมง “เรารู้จากการวิจัยว่ายิ่งเด็กใช้เวลาหน้าจอมากเท่าไหร่ ดัชนีมวลกายหรือ BMI ของเด็กก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น” เขากล่าว “ค่าดัชนีมวลกายคือน้ำหนักของคุณที่สัมพันธ์กับส่วนสูงของคุณ ค่าดัชนีมวลกายที่สูงขึ้นสามารถบ่งบอกถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการมีน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน”
จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคเด็กที่เป็นโรคอ้วนอาจมีความเสี่ยงต่อสุขภาพในทันที รวมถึงปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ปัญหาการหายใจ เช่น โรคหอบหืดและภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ปัญหาข้อต่อ โรคไขมันพอกตับ และอื่นๆ
เด็ก ๆ ต้องออกกำลังกายอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงในแต่ละวัน Frandsen กล่าว “สิ่งนี้สามารถเล่นได้ในสนามเด็กเล่น อาจอยู่ในช่วงพัก มันสามารถพาสุนัขของคุณไปเดินเล่นได้”—กิจกรรมใด ๆ ที่ลูกของคุณเคลื่อนไหวร่างกาย
Frandsen แนะนำให้เด็ก ๆ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลในแต่ละวัน “นี่เป็นวิธีที่ง่ายในการลดแคลอรี่ส่วนเกินที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ” เขากล่าว เครื่องดื่มบางชนิดที่เติมน้ำตาลในปริมาณสูง ได้แก่ น้ำอัดลม เครื่องดื่มผลไม้ น้ำพันช์ผลไม้ นมและกาแฟแต่งกลิ่น และเครื่องดื่มเกลือแร่
Frandsen กล่าวว่าเขารู้ว่ามันเป็นเรื่องท้าทายที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ
ในชีวิตลูกของคุณในทันที เพื่อให้ง่ายต่อการเปลี่ยนไปใช้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพหัวใจมากขึ้น เขาแนะนำให้เลือกวิธีปฏิบัติหนึ่งข้อในแต่ละเดือนเป็นเวลาหลายเดือนและมุ่งเน้นไปที่สิ่งนั้น ทำให้เป็นความพยายามของครอบครัว Frandsen กล่าว “ฉันรู้ว่ามันไม่ง่ายสำหรับตัวฉันเองหรือคนไข้ของฉันที่จะทำการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ด้วยตัวเอง มันง่ายกว่าถ้าทุกคนในครอบครัวมีส่วนร่วม สิ่งเหล่านี้ดีต่อสุขภาพของคุณไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ก็ตาม สิ่งที่ทั้งครอบครัวทำ เด็กๆ มักจะทำตาม” เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราและสมัครรับอีเมลของเราเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพหัวใจสำหรับทั้งครอบครัวTrans Pacific Union Mission (TPUM) เปิดตัวหนังสือให้ข้อคิดทางวิญญาณเล่มแรกในวันอังคารที่ 1 กุมภาพันธ์
มีความคาดหวังและความตื่นเต้นอย่างมากจากสมาชิกคริสตจักรทั่วมหาสมุทรแปซิฟิกที่มีส่วนในการให้ข้อคิดทางวิญญาณในวันต่างๆ ของปี หลังจากนักเขียนที่มีส่วนร่วมได้ส่งเรื่องราวการให้ข้อคิดทางวิญญาณและคำให้การของพวกเขา โครงการนี้ถูกส่งไปยังบรรณาธิการหลายคนทั่วแผนกแปซิฟิกใต้ จากนั้นส่งต่อไปยัง Signs Publishing ใน Warburton (วิคตอเรีย) เพื่อรวบรวม พิมพ์ และแจกจ่ายขั้นสุดท้าย
ศิษยาภิบาล Loleth Worwor ผู้อำนวยการ TPUM Family Life สวดมนต์อุทิศเหนือกล่องหนังสือก่อนที่จะแบ่งปันกับเจ้าหน้าที่เพื่อแจกจ่าย
บาทหลวง Maveni Kaufononga ประธาน TPUM รู้สึกตื่นเต้นที่ได้รับหนังสือ “นี่เป็นโครงการที่จะยกระดับการนมัสการในครอบครัวของเรา เมื่อครอบครัวเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความคิดทางจิตวิญญาณจากประสบการณ์ของใครบางคนในมหาสมุทรแปซิฟิก” เขากล่าว
เขาเชื้อเชิญให้แต่ละครอบครัวทั่วมหาสมุทรแปซิฟิกซื้อสำเนาสำหรับครัวเรือนของพวกเขาและสำเนาสำหรับอีกครอบครัวหนึ่งที่พวกเขากำลังสวดอ้อนวอนให้และที่พวกเขากำลังเอื้อมถึง
สำเนามีให้ที่ภารกิจในพื้นที่ทั่วทั้งร้าน TPUM และ ABC ทั่วภูมิภาค นอกจากนี้ยังสามารถสั่งซื้อทางออนไลน์ได้ที่เว็บไซต์Adventist Book Center
credit :เว็บสล็อต / ยูฟ่าสล็อต เว็บตรง
